ᐅ Wellnessmassage: Erholung für Geist & Körper [2023]

Was ist eine Wellnessmassage?

Dies ist eine Art der Massage, die darauf abzielt, Stress und Anspannung zu lösen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Sie konzentriert sich auf den gesamten Körper und kann mit aromatischen Ölen oder ätherischen Düften angereichert werden, um ein angenehmes Wohlbefinden zu erzeugen.

Diese Massage unterscheidet sich von anderen Massagen darin, dass sie weniger auf die Behandlung spezifischer Muskelprobleme forciert ist. Stattdessen zielt sie darauf ab, ein Gefühl der tiefen Entspannung zu erzeugen, indem sie sanfte Streicheleinheiten und lange Knetbewegungen verwendet. Dies kann helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.

Geschichte der Wellnessmassage

Diese Massage hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin und ist vor allem auf Entspannung und Wohlbefinden ausgerichtet. Mit sanften, sachten Streichbewegungen werden Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst. Durch das Massieren können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.

Der Begriff von Wellness in Kombination mit Massage steht für eine Reihe von therapeutischen Behandlungsmethoden wie beispielsweise die Ganzkörpermassage, die Aromatherapie oder die Shiatsu-Massage. Sie alle haben das Ziel, den Körper zu entspannen und dem Menschen ein Gefühl der Ausgeglichenheit zu vermitteln.

Wellnessmassage – Ablauf

Wenn Sie sich eine Massage als Wellnessbehandlung gönnen möchten, wird diese wie folgt ablaufen:

1. Begrüßung und Aufnahme der Kunden.
2. Erläuterung der vorgesehenen Massagetechniken.
3. Anwendung von Massageölen und gegebenenfalls Desinfektionsmitteln auf der Haut des Kunden.
4. Entspannende Massage an den Kopf, Schultern, Arme, Rücken, Beine und Füße.
5. Verwendung von speziellen Drucktechniken bei schmerzhaften Stellen oder Muskelverspannungen.
6. Abschluss mit einer Gesichtsmassage.
7. Nachbereitende Beratung zur Erhaltung des Wohlbefindens.

Kann man eine Wellnessmassage selber machen?
Diese Massage kann man zu Wellness-Zwecken selbst machen, indem man einige grundlegende Massagetechniken anwendet, wie z.B. Streichen, Kneten und Reiben. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, welche Muskeln Sie anspannen und entspannen möchten und üben diese Techniken langsam, sanft und gleichmäßig aus.

Es ist auch hilfreich zu lernen, wie man ein paar verschiedene Grifftechniken kombiniert und damit den ganzen Körper massiert. Denken Sie daran: das Ziel ist es nicht nur, die Muskeln des Empfängers zu entspannen, sondern auch ihn oder sie in einer angenehmen Weise zu beruhigen.

Wellnessmassage – Wirkung

Hier sind die wichtigsten Wirkungen von Massagen zu Wellness-Zwecken:

• Stressreduktion
• Schmerzlinderung
• Erhöhung der Flexibilität
• Verbesserte Blutzirkulation
• Beruhigender Effekt auf das Nervensystem

Stressreduktion

Eine regelmäßige Massage im Wellnessbereich kann helfen, Spannungskopfschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und die Muskelverspannungen zu reduzieren.

Schmerzlinderung

Durch den Druck des Masseurs auf verspannte Muskelpartien können Schmerzen gelindert werden, besonders bei Menschen mit chronischen Schmerzbedingungen.

Erhöhung der Flexibilität

Regelmäßige Massagen fördern das Dehnen der Muskeln sowie die Steigerung der Beweglichkeit des Körpers im Allgemeinen.

Verbesserte Blutzirkulation

Massagen erhöhen den Blutfluss zu Gewebeschichten unterhalb der Hautoberfläche und helfen damit bei der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers sowie dem Abtransport von Giftstoffen im Blutstrom.

Beruhigender Effekt auf das Nervensystem

Langsam angewandte Streichel Techniken stimulieren das parasympathische Nervensystem (das System für Ruhe und Erholung). Dadurch erfahren Sie tiefere Entspannungszustände als mittels anderen Massagetechniken.

Wellnessmassage – Preise

Bei einer Massage zu Wellness-Zwecken können Sie mit Kosten von 50 Euro bis 130 rechnen. Hierbei geht die Zeitdauer von 30 Minuten bis hin zu 90.