Wellnessmassage: Erholung für Geist & Körper

Was ist eine Wellnessmassage?

Dies ist eine Art der Massage, die darauf abzielt, Stress und Anspannung zu lösen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Sie konzentriert sich auf den gesamten Körper und kann mit aromatischen Ölen oder ätherischen Düften angereichert werden, um ein angenehmes Wohlbefinden zu erzeugen.

Diese Massage unterscheidet sich von anderen Massagen darin, dass sie weniger auf die Behandlung spezifischer Muskelprobleme forciert ist. Stattdessen zielt sie darauf ab, ein Gefühl der tiefen Entspannung zu erzeugen, indem sie sanfte Streicheleinheiten und lange Knetbewegungen verwendet. Dies kann helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Sie gehört zu den ganzheitlichen Massagen, die den Menschen als Ganzes betrachten.

Geschichte der Wellnessmassage

Diese Massage hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin und ist vor allem auf Entspannung und Wohlbefinden ausgerichtet. Mit sanften, sachten Streichbewegungen werden Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst. Durch das Massieren können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.

Der Begriff von Wellness in Kombination mit Massage steht für eine Reihe von therapeutischen Behandlungsmethoden wie beispielsweise die Ganzkörpermassage, die Aromatherapie oder die Shiatsu-Massage. Sie alle haben das Ziel, den Körper zu entspannen und dem Menschen ein Gefühl der Ausgeglichenheit zu vermitteln.

Wellnessmassage – Ablauf

Wenn Sie sich eine Massage als Wellnessbehandlung gönnen möchten, wird diese wie folgt ablaufen:

1. Begrüßung und Aufnahme der Kunden
2. Erläuterung der vorgesehenen Massagetechniken
3. Anwendung von Massageölen und gegebenenfalls Desinfektionsmitteln auf der Haut des Kunden
4. Entspannende Massage an den Kopf, Schultern, Arme, Rücken, Beine und Füße
5. Verwendung von speziellen Drucktechniken bei schmerzhaften Stellen oder Muskelverspannungen
6. Abschluss mit einer Gesichtsmassage
7. Nachbereitende Beratung zur Erhaltung des Wohlbefindens

Dieser strukturierte Ablauf folgt bewährten Massagegriffen und professionellen Standards.

Kann man eine Wellnessmassage selber machen?
Diese Massage kann man zu Wellness-Zwecken selbst machen, indem man einige grundlegende Massagetechniken anwendet, wie z.B. Streichen, Kneten und Reiben. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, welche Muskeln Sie anspannen und entspannen möchten und üben diese Techniken langsam, sanft und gleichmäßig aus.

Es ist auch hilfreich zu lernen, wie man ein paar verschiedene Grifftechniken kombiniert und damit den ganzen Körper massiert. Denken Sie daran: das Ziel ist es nicht nur, die Muskeln des Empfängers zu entspannen, sondern auch ihn oder sie in einer angenehmen Weise zu beruhigen.

Wellnessmassage – Wirkung

Hier sind die wichtigsten Wirkungen von Massagen zu Wellness-Zwecken:

• Stressreduktion
• Schmerzlinderung
• Erhöhung der Flexibilität
• Verbesserte Blutzirkulation
• Beruhigender Effekt auf das Nervensystem

Stressreduktion

Eine regelmäßige Massage im Wellnessbereich kann helfen, Spannungskopfschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und die Muskelverspannungen zu reduzieren.

Schmerzlinderung

Durch den Druck des Masseurs auf verspannte Muskelpartien können Schmerzen gelindert werden, besonders bei Menschen mit chronischen Schmerzbedingungen.

Erhöhung der Flexibilität

Regelmäßige Massagen fördern das Dehnen der Muskeln sowie die Steigerung der Beweglichkeit des Körpers im Allgemeinen.

Verbesserte Blutzirkulation

Massagen erhöhen den Blutfluss zu Gewebeschichten unterhalb der Hautoberfläche und helfen damit bei der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers sowie dem Abtransport von Giftstoffen im Blutstrom.

Beruhigender Effekt auf das Nervensystem

Langsam angewandte Streichel Techniken stimulieren das parasympathische Nervensystem (das System für Ruhe und Erholung). Dadurch erfahren Sie tiefere Entspannungszustände als mittels anderen Massagetechniken.

Spezielle Wellness-Anwendungen

Neben der klassischen Wellnessmassage gibt es auch spezialisierte Formen. Eine Lymphdrainage fördert die Entgiftung, während eine Sportmassage besonders für aktive Menschen geeignet ist.

Auch eine Gesichtsmassage oder Fußzonenreflexmassage kann Teil eines ganzheitlichen Wellness-Programms sein.

Wellness-Reisen und professionelle Anwendungen

Wellnessmassagen sind ein beliebter Bestandteil von Wellness-Reisen und Wellness in Deutschland. Viele Hotels und Spas bieten spezielle Pakete an, die verschiedene Massageformen kombinieren.

Auch Männer-Wellness profitiert von Wellnessmassagen, da sie effektiv Stress abbauen und die Regeneration fördern.

Ergänzende Wellness-Behandlungen

Eine Wellnessmassage lässt sich hervorragend mit anderen entspannenden Anwendungen kombinieren. Ein Dampfbad, eine Salzgrotte oder ein Laconium können die entspannende Wirkung verstärken.

Auch ein traditioneller Hamam oder eine Rhassoul-Behandlung harmonieren perfekt mit einer Wellnessmassage.

Internationale Massagetechniken

Verschiedene Kulturen haben ihre eigenen Wellness-Traditionen entwickelt. Die Lomi-Lomi-Nui aus Hawaii, die Pantai-Luar-Massage aus Thailand oder die chinesische Massage bieten jeweils einzigartige Ansätze für Entspannung und Wohlbefinden.

Die richtige Nachbehandlung

Nach einer Wellnessmassage ist die richtige Nachpflege wichtig. Verwenden Sie weiche Wellness-Handtücher zum Abtrocknen und entspannen Sie in einem flauschigen Bademantel.

Ein entspannendes Cleopatrabad oder eine selbstgemachte Gesichtsmaske können das Wellness-Erlebnis abrunden.

Moderne Massagetechniken

Neben traditionellen Methoden gibt es auch innovative Ansätze wie die Hydrojet-Massage, Unterwasser-Massage oder Gua-Sha-Massage. Diese modernen Techniken erweitern das Spektrum der Wellness-Massagen.

Spirituelle Dimensionen

Manche Wellnessmassagen haben auch eine spirituelle Komponente. Ein Besuch an einem Kraftort in Deutschland oder Bergwasser-Wellness in den Alpen kann die Massage-Erfahrung vertiefen.

Wellnessmassage – Preise

Bei einer Massage zu Wellness-Zwecken können Sie mit Kosten von 50 Euro bis 130 rechnen. Hierbei geht die Zeitdauer von 30 Minuten bis hin zu 90.