ᐅ Effleurage: Eine sanfte Wellnessmassage [2023]

Was ist eine Effleurage?

Hierbei handelt es sich um eine Technik, die in der Massage angewendet wird. Es handelt sich um eine sanfte und weiche Berührung, bei der man mit den Händen die Muskeln glättet oder streichelt. Der Zweck dieser Massage ist es, den Muskeln Entspannung zu verleihen und Stress abzubauen. Somit wird der Körper für die häufig folgende Petrissage aufgewärmt.

Geschichte der Effleurage Massage

Diese Massage wurde im 19. Jahrhundert von dem französischen Arzt Dr. Jean-Martin Charcot entwickelt. Charcot war ein Pionier der modernen Neurologie und entwickelte die Technik als Teil seiner Forschung zur Behandlung von Patienten mit neurologischen Erkrankungen.

Die grundlegende Technik, die er vorschlug, bestand darin, sanfte Streichbewegungen auf der Haut des Patienten anzuwenden, um Muskeln und Sehnen zu entspannen und den Blutfluss in Bereiche zu steigern, die ansonsten nicht so leicht erreicht werden konnten. Die Massage war eine prägende Entdeckung für die Massagetherapie und ist heutzutage eines der Grundelemente jeder professionellen Massagetherapie.

Effleurage – Ablauf

Der Ablauf dieser Massage gestaltet sich wie folgt:

1. Vorbereitung:Der Körper des Klienten sollte vor der Massage ruhig und entspannt sein. Der Masseur stellt sicher, dass die Umgebung warm und bequem ist.
2. Der Masseur verwendet ein Massageöl oder -creme, um die Haut des Empfängers zu schützen und gleichzeitig die Reibung zu reduzieren.
3. Der Masseur streicht nun mit leichtem Druck in langsamen, gleichmäßigen Bewegungen über den Körper des Empfängers. Dabei hält er an bestimmten Druckpunkten kurz inne (zum Beispiel Schultern oder Rücken). Die Richtung der Bewegung sollte immer zum Herzen hingehen. Wiederholt wird diese Technik mehrmals am ganzen Körper des Empfängers (Schultern, Arme, Beine usw.).
4. Zum Abschluss bleibt der Klient liegen und wird mit einer Decke oder einem Handtuch für Wärme und Komfort nach der Massage bedeckt.

Kann man eine Effleurage selber machen?

Ja, man kann diese Massage selber machen. Es ist eine einfache Technik, bei der man leichte Kreisbewegungen mit den Fingern oder den Handflächen ausübt, um die Durchblutung zu erhöhen und Stress abzubauen. Man kann sie überall anwenden, solange man sich wohlfühlt – ob im Gesicht, am Rücken oder an anderen Körperstellen.

Effleurage – Wirkung

Die Wirkungen dieser Massagetechnik sind unterschiedlich:

• Entspannung
• Linderung von Schmerzen
• Stressabbau
• Stimulierung des Immunsystems
• Verbesserter Stoffwechsel

Entspannung

Der Druck, den das Streicheln auf die Muskeln ausübt, beruhigt diese und löst Spannungen.

Linderung von Schmerzen

Das sanfte Reiben regt die Blutzirkulation an und führt somit zu mehr Sauerstoff in den Muskeln, was Schmerzen lindert.

Stressabbau

Da diese Massage eine entspannende Wirkung hat, hilft sie auch gegen Stresssymptome wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit.

Stimulierung des Immunsystems

Das Reiben erhöht nicht nur den Sauerstoffgehalt im Körper, sondern fördert auch die Produktion weißer Blutkörperchen (WBC), was dem Immunsystem zugutekommt.

Verbesserter Stoffwechsel

Dadurch, dass diese Art der Massage Muskelverspannungen löst und Giftstoffe im Körper freisetzt, kann es den Stoffwechsel verbessern und so zu einer besseren Gesundheit beitragen

Effleurage – Preise

Die Preise für diese Massage variieren je nach Länge der Sitzung und dem Standort des Masseurs. In der Regel liegt der Preis für eine halbstündige Massage bei 30-60 Euro, während eine Stunde Massage 75-100 Euro kosten kann.